Бег зимой полезнее, чем летом. Семь причин, почему свадьба зимой лучше, чем летом А теперь про лето…

Реплика об отдыхе в Шарм-эль-Шейхе

Летом в Египте жарко, дневные температуры - и 38С, и даже 42С в тени. Считается, что лето в Шарм-эль-Шейхе - не сезон. И, в общем-то, правильно считается, кроме итальянцев, никого здесь и нет. А итальянцы почему едут? Да потому что, во-первых, их массово отправляют в отпуска, а во-вторых, у них в Неаполе летом те же температуры. Но не будем больше об итальянцах. Тем более и других много. Все едут, правда, пока русских летом почти нет.

Почему они не едут, особенно любители подводного плавания? Вот это действительно странно. Прежде всего потому, что летом Красное море по-настоящему оживает. Кто наблюдал жизнь Красного моря зимой, удивится: куда дальше оживать, нигде в мире нет таких кораллов и такого количества рыб. Но вот мнение специалиста, послушаем Екатерину Терехову, инструктора одного из местных дайв-клубов:

В летний период, с мая по октябрь, и в особенности в июле и августе, когда вода теплая, в районе заповедника Рас-Мухаммед и в других местах погружений у берегов Шарм-эль-Шейха в один день можно увидеть манту, гигантских черепах, акулу-молот, белоперых, рифовых акул, электрического ската, не говоря уже о хвостоколах, орляках, двухметровых наполеонах и гигантских муренах. Именно летом есть большая вероятность увидеть пятиметровую китовую акулу. Да и вообще море в летний период отличается от зимнего в лучшую сторону, плаваешь спокойно, никуда не спешишь, впечатлений и так хватает.

А поплавать в свое удовольствие с маской и трубкой возможно только в июле-сентябре. Еще в начале июня вода по местным меркам прохладная - градуса 23. А хочется не вылезать из воды часа два, такое возможно, только если температура воды выше 26.

Экскурсии

Самая интересная из экскурсий - восхождение на гору Синай и посещение пустынного монастыря Святой Екатерины - вполне возможна и летом. Восхождение начинается в два часа ночи, чтобы туристы могли встретить на вершине рассвет. В январе так холодно, что туристы, как бы ни оделись тепло, а укутываются на горе взятыми на бедуинских стоянках ветхими одеялами. Летом идти комфортно, на вершине - 20 - 23С, ни холодно ни жарко.

В этом году в центре Шарм-эль-Шейха, в районе Ньяма-Бей открыты несколько шикарных моллов. Кондиционеры сделали возможным неспешные покупки. А цены в моллах те же, что и у уличных торговцев.

Вечерние рестораны

В некоторых открытых ресторанах устраиваются кондиционерные завесы, поэтому можно комфортно поужинать с видом на море. Да и далеко не всегда вечером так же жарко, как и днем. Чаще с наступлением темноты температура спадает до 30С.

Летом цены существенно падают. Летом средний турист может вполне позволить себе отдохнуть в лучших отелях Шарм-эль-Шейха - Hyatt Regency, Sheraton, Jolie Ville Movenpick Golf Resort. В этих отелях умело создается свой микроклимат.

Сравнения

И все-таки еще раз вспомним про итальянцев. Большое заблуждение думать, что дневные температуры в Шарм-эль-Шейхе и, скажем, в Сицилии, в Андалусии или на анатолийском побережье Турции сильно отличаются. В Египте выше ночные температуры, да и то далеко не всегда.

Личный опыт

Пару лет назад автор статьи в конце июня отдыхал у Красного моря с маленькими детьми. Дневная температура была 40-42 градуса. Однако у моря примерно до трех часов дня жара не чувствовалась, а среди кораллов мы плавали по полтора-два часа. После трех время проводили у отельного бассейна, потом скрывались в номере. Были дни, когда вечером жара становилась непереносимой и ветер дул из раскаленной за день пустыни. В такие дни гулять по набережной было невозможно, поэтому после ужина мы слонялись по моллам или развлекались в кафе.

Итоги: плюсы и минусы

Безусловные плюсы летнего отдыха у Красного моря в Шарм-эль-Шейхе: теплое море, многочасовые купания; пустынные пляжи, отсутствие толп отдыхающих; низкие цены на отели. Минус: жара, необходимость пить в течение дня не менее трех литров воды и соков.

Вывод: не надо ждать осени

Летний отдых в Шарм-эль-Шейхе - лучший выбор для здоровых молодых людей и любителей подводного плавания.

Именно эта песня сегодня цепляет до слёз, вот много их знаю, военных, но никогда не угадаешь-какая будет самая-самая...В этом году даже на военных экскурсиях Зинку друнинскую читала без слёз-во как прокачалась...

Экскурсий было пять, и четыре-с очень маленькими детьми-от подготовительной группы детсада до второклассников. Трудно, но надо. На работе мне распечатали кучу всякой справочной информации, но, вы только никому не говорите, я вывезла эти работы почти исключительно на своих школьных знаниях, стихах о войне...и эмоциях, да. Ощущение опустошенности есть, конечно, но надеюсь, что-то у детей осталось... И вот что любопытно-в этом году почти все на вопрос:"как вы, ребята, думаете, кто это смотрит на Вечный Огонь?", отвечали-мама Бога

И действительно-параллелей немало-как Пасха-христианский Праздник Праздников, так День Победы-светский. Даже не так, он-для всех. И "смертию смерть поправ". И что бы там не говорили об исторической глобальной подоплеке и о том, что настоящие ветераны про войну не рассказывали...мой дед тоже не рассказывал. Но он был. и Победа неоспорима. У меня на глобальную тему на этом-всё.

Так что, пользуясь восприимчивостью детей своих, читаю Тёркина, между прочим, сама впервые целиком, пою с ними песни...на репетицию парада под дождём и холодным ветром сходили...с кучей народа внезапно пересеклись там...хорошо




Технику посмотрели, хоть издалека, сегодня-то к ней не подойти-вся облеплена мирными счастливыми детьми...

Вчера завершила серию тематических экскурсий, отвезя на Монумент часть Линкиного класса и часть параллельного. Дождь, ветер, по лужам, на технику не залезть...но дети вполне молодцы. Барышня Ангелина, похоже, слушала мало, она ловила кайф от того, что её мама-экскурсовод. Предварительно, ясное дело, всем об этом сообщила:))))))

А вечером мы ушли на Фрунзе, потому что штендеры для Бессмертного полка там же, переночевали и утром выдвинулись. Да, сколько народа ушло навсегда в те годы из этого подъезда, если из нашей квартиры на фронт ушло четверо ребят...я уже писала, что вернулся только мой дед. У остальных троих к тому времени даже семьи ещё не было. У деда тоже не было, бабулю он встретил уже после войны

Пока шли, не смогли проигнорировать стенд у полицейского управления, очень уж классные очертания у Сибирского федерального округа:))). Помечтали о Хакассии, Иркутсткой области и Тюменской, конечно же (вчера читала в Стори интервью с А. Ивановым, и прямо радовалась, какой он молодец)

Ну и влились в колонну

Много, очень много народа. Самого разного возраста и вида. особенно забавны хипстерского вида молодые люди с гульками на голове, несущие уважительно портреты своих бабушек-дедушек. Ощущение братства, что я очень ценю в жизни...и вокруг нас были люди, которых явно никто не выгонял-семьи, подружки, приятели какие-то брутальные...Даня все хотел увидеть мэра, и как раз на площади мы оказались с того края колонны, где трибуна, с трибун махали какие-то очень немногочисленные бабули-дедули, а под ними стояли и мэр, и врио губернатора, и Болтенко, у неё так часто меняются должности, что я не помню,кто она, когда мы с инвалидами работали, она, вроде, председатель заксобрания была...короче, Даня как тот печник, увидевший Ильича, возгордился, я, говорит, мэра видел, круто же!

А попозже, уже когда к родителям возвращались, купили мирных красивых шариков. И салют, надеюсь, посмотрим, хотя бы издалека, всё равно спать не будут

И Тёркина мы дочитаем. Обязательно

1. Летом жарко, а зимой холодно, для российских широт это факт. Чтобы соблюсти комфортный температурный режим, зимой достаточно надеть на себя определенное количество шмоток. Летом можно с себя снять все - все равно будешь потеть и париться. Как вариант, конечно, можно для охлаждения погрузить свое тело на несколько месяцев в прохладную жидкость. Но, как показывает практика, это довольно сложно осуществить, сохраняя мобильность и дееспособность организма.

2. Зимой рано темнеет, а значит, вечер, как таковой, наступает очень рано. Следовательно, психологическое ощущение праздника, приходящее с темнотой, позволяет начинать вечеринки уже в 17:00. Чтобы сделать это летом, приходится либо искать бункер под землей, либо дожидаться полуночи.

3. Зимой нет комаров и прочей кровососущей живности, портящей жизнь.

4. Зимой нет нужды в холодильнике. Продуктами можно забить балкон или лоджию, не опасаясь, что не хватит места.

5. Теплый плед и кружка горячего шоколада (или, скажем, глинтвейна) - попробуйте насладиться этим во время летней жары.

6. С ласкающим слух звуком хрустящего под ногами снега может сравниться разве что шелест осенней листвы. В этом смысле лето со своим шарканьем по асфальту просто отдыхает.

7. Новый год. С этим все понятно. По ожидаемости торжества, волшебности момента и размаху народных гуляний с этим праздником априори не может поспорить ни один другой.

8. Мошка попала в глаз? Проглотили пчелу? Паук залез за шиворот? Такие досадные неприятности зимой просто исключены.

9. Зимой местное «быдло» и прочий асоциальный элемент ведет малоподвижный образ жизни или вовсе впадает в спячку. Поэтому в это время года вас не будут мучать песни и крики под окном до утра.

10 . Зимой отчетливо ощущаешь себя живым. Это заметно и визуально - по струйкам пара изо рта и, конечно, психологически. Разность температур внутри и снаружи организма заставляетего быть в постоянном тонусе. Что представляет собой разительный контраст с летним расслабленным амебоподобным состоянием.

11. Зима приносит с собой душевный комфорт. Это лето способно заставить потерять покой и ломать голову, как лучше его провести. И потом, не смотря на потраченные силы и средства, пол осени сокрушаться, что провел ты его, оказывается, хуже всех.

12. Зима способна подарить кучу позитивных эмоций только за счет силы земного притяжения (естественно, если вам хватает здравомыслия и необходимых навыков, чтобы обратить ее себе во благо). Лыжи, сноуборд, санки просто подручные средства помогут вам открыть все прелести скоростного перемещения по наклонным поверхностям.

13. Процесс выпадения атмосферных осадков зимой приятнее и с эстетической точки зрения, и, что более важно, с практической. Прогулки под снегом доставляют гораздо большее удовольствие, чем под дождем.

14. Принцип контрастности. Поверьте, путешествие на морское побережье куда-нибудь в Египет или Таиланд доставит куда большее удовольствие, если вы переместитесь «из зимы в лето», а не поменяете одну жару на другую.

1. Заметная экономия

Главный плюс зимней свадьбы - это хорошие скидки. Не назначайте дату торжества в период праздников (Новый год, Рождество и 14 февраля) - и тогда сможете заказать банкет и лимузин по доступной цене. В свадебных салонах начинаются распродажи, поэтому обойдется гораздо дешевле. При одном и том же бюджете свадьба зимой получится у вас более роскошной, чем летом.

2. Отличный выбор

В загсе будет множество свободных дней для регистрации - не нужно с боем занимать нужную дату. Вы сможете пригласить любого визажиста, фотографа и ведущего, ведь зимой у них гораздо меньше заказов. Наверняка удастся получить хоть небольшую, но скидку. Но главное, что за атмосферу вашего праздника будут отвечать лучшие мастера своего дела.

3. Оригинальный сценарий

Традиционно свадьбы на Руси играли именно зимой и такие браки считались самыми крепкими. Вспомните старинные традиции и устройте душевный праздник: прокатитесь в санях, запряженных русской тройкой, угощайтесь блинами и чаем из самовара, водите хоровод и устройте рождественские гадания. Или превратите свой зимний праздник в настоящую сказку и предстаньте перед гостями в образе Снегурочки или Снежной королевы. Отороченный мехом наряд невесты, фотосессия в заснеженном лесу и потрескивающий камин в - все это поможет расставить «сказочные» акценты.

4. Веселые развлечения

Зимой вам не придется думать, чем занять гостей: можно отправиться на каток, устроить конную прогулку или разбиться на команды и слепить снежных жениха и невесту. Чтобы никто не замерз, подарите гостям частичку своего тепла, например, шерстяные варежки, валенки или пушистые ушанки. Друзья и родные будут вспоминать вас каждый раз, собираясь выходить на улицу.

5. Вкусные угощения

Главное, что должно быть на свадьбе - это уютная атмосфера, наполненная теплом и любовью. Зимой добиться этого проще простого: после прогулок согрейте гостей ароматным глинтвейном, горячим какао или ягодным чаем - пусть они почувствуют себя как дома. В качестве закусок предложите шоколадное или сырное фондю - это романтичное и веселое угощение особенно понравится детям.

6. Сказочные фотографии

Снегопад - лучшее украшение свадебной фотосессии. А если добавить яркие акценты - лепестки роз, красные яблоки, узорные варежки - то фотографии получатся просто сказочными. Зимний день очень короткий, но вы можете превратить этот недостаток в достоинство: сделайте часть фотографий с ослепительным снегом, а вторую половину - с вечерней иллюминацией и бенгальскими огнями. Если погода подкачала, не беда: всегда можно устроить красивую фотосессию в театре, зимнем саду или старинном особняке.

7. Свадебное путешествие

После новогодних праздников спрос на туристические путевки падает, а это значит, что вы хорошо сэкономите на . Можно отправиться на экзотические острова, увидеть старинные замки Европы или заглянуть на родину Санта-Клауса - в низкий сезон вы сможете наслаждаться любыми достопримечательностями, не проталкиваясь к ним через толпу других туристов.

Фото: mychel.ru, order-media.ru, vladlenabdullin.ru, pro-klimovsk.ru

Подробности Марат ЖЫЛАНБАЕВ 2016-11-24 / 20:15 1872

Через 9 дней наступит настоящая зима. По комментариям в предыдущих постах стало понятно, что многие не знают: бег зимой полезнее, чем летом, и бегать, в принципе, можно почти в любую погоду.

Немаловажен тот факт, что зимой организм человека как бы уходит в спячку и самопроизвольно накапливает жиры. Мы мало двигаемся, много спим и много едим. Это заложено в нас генетически. Зимой люди мало дышат свежим воздухом. А пробежка в это время года компенсирует этот недостаток и дает организму нужный запас кислорода.

Кроме того, большое количество потребляемого кислорода в сочетании с бегом в аэробной зоне (бег в комфортной зоне при пульсе 120-140) способствует эффективному сжиганию жиров (70-80%), поэтому зимний бег можно назвать универсальным средством для похудения. В зимнем воздухе содержится большое число аэроионов (отрицательно заряженных частиц), которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Ежедневные зимние пробежки сделают вас менее восприимчивым к простудам, снизят риск закупорки сосудов головного мозга, сердца и других органов. Недаром кровоизлияния и инфаркты гораздо реже встречаются зимой.

Зимний бег очень полезен, вызывает наибольший прилив сил и дарит огромный заряд бодрости. Не каждый человек может встать утром раньше обычного и заставить себя выйти из теплой уютной квартиры на улицу в морозную стужу или метель.

Но если вы преодолеете страх, инертность, вялость и объявите войну себе, то начинается новый этап вашей жизни. Этап процесса закаливания нервной системы - вырабатывается характер, сила воли, выносливость.... вы начнёте себя больше уважать и любить!

Польза от бега на улице зимой несоизмеримо больше, чем от тренировки летом. Как известно, в холодную погоду объем вредных газов в воздухе существенно уменьшается, в результате чего в легкие попадает большее количество молекул кислорода, чем при дыхании в условиях более высоких температур.

Я более 5 лет (1990-1995г.) бегал по два марафона в день (85 км) в любую погоду. И скажу вам, что бежать при температуре +40 намного тяжелее, чем бежать при температуре -40. Я не знаю летальных случаев у спортсменов в холодное время, а в жару такие случаи есть, и чем жарче, тем их больше.

Все знают, что я бегал в самых жарких местах планеты, пробежал все крупнейшие пустыни мира. Но я также бегал и зимой об этом писал . Один раз по полнейшему гололеду пробежал по степи из поселка Жосалы Баянаульского района до Экибасту - 130 км. Участвовал в самом северном международном ультрамарафоне в Канаде 100 км за полярным кругом острова Бафин, посёлок Нанисивик, где занял 2-е место, а в 1991 году пробежал в самый пик зимы из Экибастуза до Алматы 1400 км за 16 дней (87,5 км в день).

А также почти в трусах и майке забежал по заснеженным и ледяным местам на самую большую гору Европы Эльбрус. Участвовал в Ленинградском зимнем марафоне "Дорога жизни" - планировал бежать в трусах, майке и босиком, но организаторы не разрешили, в итоге пробежал как все. Занял 2-е место в зимнем 85 км ультрамарафоне Барнаул-90.

За всё время ничего не отморозил, так как занимался бег-закалом по Катлярову и системе Иванова. Те, кто сейчас со мной занимается, - это новички, которые бегают в 30-ти градусный мороз совсем недавно. У них небольшой беговой стаж, около месяца, и заниматься начали почти с нуля.

Самое главное правило бега зимой - грамотно одеться, по погоде и в соответствии со своим индивидуальным порогом замерзания. Сделать правильную разогревающую разминку, правильно бежать, и, поверьте, никто из моих учеников не замерзает.

Одежда должна быть многослойной. Это более конструктивно, чем однослойные толстые вещи. Сверху обязательно идёт легкая куртка и брюки, ветровка должна быть на размер больше. Многослойность дает возможность варьировать температуру, вещи легко стираются и сушатся. При многослойной экипировке вы можете снимать и надевать вещи по необходимости, уменьшая или увеличивая количество слоев, а значит, и согревающую способность одежды.

Закрывайте лицо при -25-50, особенно когда ветрено. Используйте бафф, шарф или балаклаву(маску). Шерстяные маски на лицо продаются в спортивных магазинах, называются "лыжные маски", а также в отделах "спецодежда" . Шапочки, перчатки или варежки берите на размер больше.

У каждого человека чувствительность к холоду индивидуальна. Поэтому старайтесь подобрать такую одежду, чтобы не только не мерзнуть, но и так, чтобы не было жарко.

На ноги - обычные беговые кроссовки, можно с сеткой. Но на размер, полтора больше. При беге по гололеду наклейте на старые кроссы волок от валенок и прошейте в сапожной мастерской, будет тепло и скользить точно не будут. Носки одеваются тоже по принципу многослойности.

У зимнего бега на улице есть, конечно, минусы: очень быстро темнеет, скользко, надо одеваться как капуста. Но, думаю, это намного лучше, чем бегать на беговой дорожке или по маленькому крытому залу с 20 поворотами на 1 км. В фитнес-клубах не любят марафонцев, которые занимают беговую дорожку на целый час или более.

Не ставьте перед собой барьеры и наслаждайтесь приятным и полезным зимним бегом!

И напоследок расскажу анекдот из личной жизни. Бегу зимой в городском парке г. Экибастуз, босиком по снегу, в трусах и майке. Идет мне навстречу женщина с ребенком, ребенок увидел меня и кричит:

— Мама, мама, вон дядя бежит босиком, он же заболеет?

Женщина посмотрела на меня и говорит:

— Ой, он уже заболел)))